Grounding: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
Descubre qué es el grounding o earthing y cómo puede mejorar tu salud. Aprende sobre sus beneficios, como la reducción de la inflamación, mejora del sueño y la circulación.
-
-
Omega-3: ¿Por qué debes incluirlo en tu alimentación?
El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial que desempeña un papel crucial en la salud y el bienestar. Es especialmente relevante en la nutrición integrativa debido a sus propiedades antiinflamatorias y beneficios para el corazón, el cerebro y el sistema nervioso….
-
Ashwagandha: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
Ashwagandha, también conocida como Withania somnifera o ginseng indio, es una planta medicinal utilizada durante más de 3,000 años en la medicina ayurvédica. En los últimos años, ha ganado popularidad en todo el mundo gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Este…
-
Cómo reducir el estrés y la ansiedad
Descubre cómo reducir el estrés, cómo afecta a tu cuerpo y mente, y aprende a reconocer sus síntomas. Explora estrategias efectivas de la medicina integrativa para manejar el estrés y mejorar tu bienestar, desde técnicas de relajación hasta hábitos saludables.
-
Cronoterapia: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?
La cronoterapia se basa en la cronobiología, la ciencia que estudia los ritmos biológicos, su influencia en la salud y el comportamiento humano. Este enfoque considera cómo los ciclos naturales del cuerpo, como el ciclo sueño-vigilia y otros ritmos circadianos, pueden afectar nuestra…
-
Beneficios del mindfulness para el bruxismo
El bruxismo, un hábito involuntario de rechinar o apretar los dientes, es un problema que afecta a muchas personas y puede llevar a consecuencias graves, como dolor en la mandíbula, problemas dentales y trastornos del sueño. Como experto en odontología integrativa, te invito…
